אנשים אחרים אהבו גם את זה:

יום שני, 20 באוקטובר 2014

השתלמות אנטומיה יישומית

השתלמות אנטומית עם דניאלה מלאך!

ההשתלמות תתקיים בימי שני, 
בין התאריכים 8.12.14- 27.10.14
בין השעות 11:15-15:45

ההשתלמות מהווה בסיס לכל הקורסים ובמיוחד ל- ISP
מכיוון שכל הקורסים של סטוט פילאטיס מבוססים על ניתוחים אנטומיים, ההשתלמות מומלצת גם לבעלי ידע אנטומי קודם.

לפרטים נוספים:
03-6483521
לימור/ אנה
או google+    פייסבוק   ,טוויטר

קורס ריפורמר - IR עם רונית תדהר

קורס ריפורמר עם רונית תדהר


הקורס ייתקיים  בימי רביעי 22.10.14-7.1.15בין השעות 11:00-16:00 
הריפורמר הוא המכשיר העיקרי בשיטה והוא עשיר באפשרויות ובתרגילים. מסיבה זו מפרידים ב- STOTT PILATES® את לימוד הריפורמר מהמכשירים האחרים. הלימוד הינו יסודי ומעמיק, ומעניק למדריך שפע של רעיונות לפיתוח תוכניות אימונים ומערכי שיעור מגוונים. במפגשים של הקורס נתמקד ונתמחה בהדרכה, בהתמקצעות בבניית תוכניות אימונים ליחידים על פי אבחון וכן בבניית תוכניות אימונים קבוצתיות.

למידע נוסף כנסו לאתר של הסטודיו
חפשו אותנו ב: google+    פייסבוק   ,טוויטר

סדנת סטוט פילאטיס עם דניאלה מלאך!


סדנה בהנחית דניאלה!!!!


יום ראשון – 26.10.14, בין השעות 12:00-14:00

הסדנה מעניקה 2 נקודות קרדיט ללימודי המשך (CEC)

מחיר: 300 ש״ח


חפשו אותנו גם ב: google+    פייסבוק   ,טוויטר

אימון בהנחיה ושיעורי מזרן למדריכים עם מור יום שישי 24.10.14

אימון בהנחיה ושיעורי מזרן


 אימון הנחיה במזרן למדריכים - 11:00-13:00- מחיר: 150 ש״ח
 שיעור מזרן למדריכים עם חישוק- 13:30-14:30- מחיר: 80 ש״ח
 שיעור מזרן למדריכים עם גומיה- 14:45-15:45- מחיר: 80 ש״ח

לפרטים אנא צרו קשר עם הסטודיו:
03-6483521
או כנסו ל: google+    פייסבוק   ,טוויטר

יום שלישי, 14 באוקטובר 2014

שיעור ריפורמר וסדנת התמחות בהנחיה על ריפורמר למדריכים  עם רונית



יום ראשון 20.10.14

מטרת הסדנה הינה אימון בהנחיה, עם משוב אישי והסברים ביו מכאניים ומתודיים להפשטת ההסברים והפעלת המתאמנים



שיעור ריפורמר Intermediate למדריכים - 11:00-12:00
100 ₪

סדנת הנחיה על ריפורמר למדריכים – 12:30-14:30
200 ₪

לפרטים נוספים כנסו לאתר פילאטיס, סטודיו דניאלה מלאך
חפשו אותנו גם ב  , google+    פייסבוק   ,טוויטר

שיעור על מכשיר ריפורמר וסדנת ריפורמר למדריכים עם מור!!!!

שיעור ריפורמר וסדנת התמחות בהנחיה על ריפורמר למדריכים  עם מור


יום ראשון 19.10.14
מטרת הסדנה הינה אימון בהנחיה, עם משוב אישי והסברים ביו מכאניים ומתודיים להפשטת ההסברים והפעלת המתאמנים
שיעור ריפורמר Intermediate למדריכים - 12:00-13:00 - 100 ₪

סדנת הנחיה על ריפורמר למדריכים – 13:30-15:30 – 200 ₪

*יחולקו מערכי שיעור

לפרטים נוספים כנסו לאתר פילאטיס, סטודיו דניאלה מלאך
חפשו אותנו גם ב  , google+    פייסבוק   ,טוויטר

יום ראשון, 5 באוקטובר 2014

כתבה חדשה מאת דניאלה מלאך פורסמה היום.

בפילאטיס מטפחים את היקר מכל: היכולת לנשום.


נשימה טבעית היא נשימה ללא מאמץ. יש בה כוחות ריפוי עילאיים. אז מדוע צריך להשקיע בתהליך שקורה מעצמו?
כל דבר מובן מאליו, עד אשר הוא איננו ואז פתאום שמים לב אליו.
שאלו את עצמכם: מהו הדבר היקר ביותר עבורכם?
האם זה רכוש? מפעל חיים? משפחה? או נשימה?
כמה פעמים ביום אתם מעריכים את עצם העובדה שאתם נושמים?

 היכנסו עכשיו לכתבה השניה של דניאלה על נשימה ועשו לנו לייק!!!
צפו בסרטון הממחיש את עבודת הריאות!
ועוד סרטון מעניין בנושא הנשימה.

חפשו אותנו גם ב  , google+    פייסבוק   ,טוויטר

יום שישי, 3 באוקטובר 2014



אימון בהנחיה ושיעורי מזרן למדריכים 

עם מור 


אימון הנחיה במזרן למדריכים - 11:00-13:00- מחיר: 150 ש״ח
שיעור מזרן למדריכים עם חישוק- 13:30-14:30- מחיר: 80 ש״ח
שיעור מזרן למדריכים עם גומיה- 14:45-15:45- מחיר: 80 ש״ח

לפרטים נוספים חפשו אותנו באתר פילאטיס שלנו.
וגם ב  , google+    פייסבוק   ,טוויטר

יום ראשון, 21 בספטמבר 2014

סדנת : "סטוט" למדריכים


סדנה של "סטוט" פילאטיס

Reformer with Platform Extender 

עם: מור בכור
STOTT PILATES INSTRUCTOR TRAINER
MSc. Exercise Physiology

יום ראשון 21.9.14

12:00-14:00 במחיר 300 ₪  (2 CEC)
ליתר פרטים ולהרחבה על ס"טוס" פילאטיס:



יום שלישי, 9 בספטמבר 2014

תרגיל פילאטיס לבטן




פילאטיס לחיזוק שרירי הבטן :


השריר בצד הבטן איננו רק שריר אחד אלא מארג של שרירים המסודרים לכיוונים שונים.
האלכסונים של הבטן- החיצוניים והפנימיים - פוגשים אחד את השני בכיוון של מלמעלה למטה- מהצלעות לאגן בצד הגוף, ומלמטה למעלה - מהאגן לצלעות- אחד מעל השני והם אחראים על כפיפה הצידה.

שכב על הצד עם רגליים ישרות בהמשך לגוף, ידיים ישרות מעבר לראש- כפות ידיים ביחד נתלשות בכיוון המנוגד של כפות הרגליים (כמו בין שני לוחות זכוכית מול הבטן ומאחורי הגב- מבלי לגעת בזכוכית), ותנסה להתארך ולהימתח ולאט לאט לנתק כפות רגליים מהרצפה, ובמקביל את כפות הידיים וקצת את הראש. החזק 6 שניות ונשום ולאט לאט שחרר. צריך לשים לב לשמור על שיווי משקל, ולחשוב שאתה לא רוצה לגעת בלוחות הזכוכית הדמיוניות, אחרת תפעיל שרירים אחרים ולא את הצידיים.


לעוד תרגילים ועוד אודות פילאטיס, ביקרו אותנו ב:


יום שלישי, 2 בספטמבר 2014

פילאטיס מכשירים לגוף ונשמה


הדרך הטובה להתאמן בפילאטיס:


כשאתם מגיעים לשיעור פילאטיס, החליטו שהגעתם עבור כל תא ותא בגוף. כל תא בגוף בנפרד ומכלול התאים ביחד, הוא אתם, הגוף הפיסי שמשווע לאנרגיה חופשית ממחסומים, לטובת המשך זרימה והתחדשות. הקשיבו לכל מה שהתחושות שלכם אומרות לכם, חושו את פמפום הלב ואת זרימת הדם בעורקיכם. נישמו, הניעו את גלגל החיים ותנו לכל היתר לקרות. המוח יודע לשמוע את מה שהמערכת אומרת, סימכו עליו שהוא יבין כל מילה אם לא תפריעו לו עם השכל. הפסיקו לחשוב והתמקדו בחוויה הרגשית.


להתרשמות נוספת בידקו ב:


 , google+    פייסבוק      ,  טוויטר

יום רביעי, 27 באוגוסט 2014

קורס פילאטיס בצפון תל אביב, קורס מזרן

קורס מזרן Intensive Mat Plus


עם: מור בכור
STOTT PILATES INSTRUCTOR TRAINER
MSc. Exercise Physiology

ימי שלישי  2.9.14-11.11.14

הקורס יתקיים בין השעות 11:00-16:00

10 מפגשים
 + 10 שעות מתנה (2 מפגשים) הכוללות התמחות בהנחיה והתמחות מעשית

לשאלות נוספות,
03-6483521

חפשו אותנו גם ב:

יום שלישי, 26 באוגוסט 2014

שיעורי פילאטיס ריפורמר ומזרן למדריכים עם רונית תדהר


שיעורי ריפורמר ומזרן למדריכים עם רונית





יום רביעי 1.10.14
דניאלה מלאך - מרכז שיקומי
מאמרי פילאטיס ושיקום נוספים שיעניינו אותכם באתר שלנו
פרטים:
שיעור ריפורמר מיוחד למדריכים - 12:00-13:00 - 100 


שיעור מזרן עם אביזרים למדריכים - 14:30- 13:30 - 80 ₪  



למידע נוסף,
03-6483521


חפשו אותנו גם ב     סטוט פילאטיס- האתר הרשמי של דניאלה מלאך  ,     google+    ,   פייסבוק      ,  טוויטר

יום שלישי, 22 ביולי 2014

קורס מדריכי פילאטיס על קאדילק וכסא עם דניאלה מלאך

קורס קדילאק ICAD – עם דניאלה מלאך


ימי חמישי 7.8.14-18.9.14  
הקורס יתקיים בין השעות 12:15-16:00

7 מפגשים

1.    משך הקורס 25 שעות
2. לימוד רפרטואר התרגילים ברמת המתחילים והבינוניים

3. ניתוחים אנטומיים וביו מכאניים מתקדמים. לאחר הידע שצברתם בקורסים הקודמים, הינכם מוכנים לשלב הבא בלימוד והבנת הקינזיולוגיה, דרכי הנחיה מתקדמות והבנת הכוחות הפועלים על  המפרקים והשפעתם על בחירת התרגיל המתאים למתאמנים השונים.
4. מודיפיקציות ורעיונות לפיתוח יכולות המתאמנים.

5. סגירת מעגל להבנת קורס מזרן וריפורמר.

6. שדרוג מיומנות ההנחיה
7. שדרוג מיומנות בניית תוכנית אימונים ולימוד דרכים לבחירת תרגילים והשמתם בתוך תוכנית.
מחיר: 3350 ₪ - ללא חוברות
מחיר 2 חוברות- 1060 ש"ח

מתאים גם לבוגרי קורס מזרן – IMP ו/או קורס ריפורמר  IR

 

קורס כסא – ICH – עם דניאלה מלאך


בין התאריכים 8-10.8.14
יום שישי 14:00-18:30

יום שבת 9:00- 15:30

יום ראשון 8:00-11:00, 12:00-14:00

מתאים גם לבוגרי קורס מזרן – IMP ו/או קורס ריפורמר - IR
הקורס ייערך באנגלית – עם תמיכה בעברית!

15 שעות לימוד רפרטואר מתחילים ובינוניים על הכסא
מחיר הקורס ללא חוברות: 1950 ₪ - ללא חוברות

מחיר החוברת: 380 ש"ח

למידע נוסף והרשמה,
03-6483521

חפשו אותנו גם ב           פילאטיס - האתר הרשמי של דניאלה מלאך  ,     google+    ,   פייסבוק      ,  טוויטר

יום שני, 30 ביוני 2014

תרגילי הפילאטיס שישדרגו לכם את החיים

תרגול פילאטיס- עכשיו גם מהבית

"מבחנים בקרב מתאמנים מוכיחים, ש- 10-20 דקות תרגול פילאטיס בבית בכל בוקר משנה את החיים למתמידים. הניסיון מוכיח שכבר בשלושת הימים הראשונים של התרגול אפשר להרגיש שינוי. לאחר 30 יום, המציאות שונה לגמרי. מראה הגוף, הבריאות, האנרגיות הפיסיות, הסבלנות, מצב הרוח הכללי, התפוקה היומית, המיחושים- כולם נעלמים וישנו רצון להמשיך ולהשקיע בפעילות.."

השאלה העיקרית היא, איך מוצאים את המוטיבציה להתחיל??

לכתבה המלאה לחצו כאן



למידע נוסף,
03-6483521

חפשו אותנו גם ב             פילאטיס - האתר הרשמי של דניאלה מלאך  ,     google+    ,   פייסבוק      ,  טוויטר

יום רביעי, 21 במאי 2014

קורסי פילאטיס בשיטה ייחודית של סטוט פילאטיס - מרכז ההכשרה של דניאלה מלאך

פעילות חודש יוני 14 במרכז ההכשרה של דניאלה מלאך


התמחות שיקומית- על ריפורמר – עם דניאלה

ימי שלישי בתאריכים 19.8.14- 17.6.14
בין השעות 11:30- 15:30
סה"כ 10 מפגשים  
למידע נוסף לחץ כאן


קורס מזרן IMP- Intensive Mat Plus
עם: מור בכור
STOTT PILATES INSTRUCTOR TRAINER
MSc. Exercise Physiology

ימי ראשון  1.6-21.9.14

הקורס יתקיים בין השעות 12:00-16:00
13 מפגשים
+ 2 מפגשי התנסות והתמחות
* הטבה לנרשמים – כרטיסיה של 10 כניסות בשווי 800 ₪ המקנה זכות להשתתף בשיעורי פילאטיס מזרן ומכשירים בסטודיו.
למידע נוסף לחץ כאן

קורס ריפורמר - IR 

עם: רונית תדהר
STOTT PILATES INSTRUCTOR TRAINER

ימי שני בתאריכים 16.6.14-26.9.14
בין השעות 11:00-16:00 
12 מפגשים

* הטבה לנרשמים – כרטיסיה של 10 כניסות בשווי 800 ₪ המקנה זכות להשתתף בשיעורי פילאטיס מזרן ומכשירים בסטודיו.
למידע נוסף לחץ כאן


לשאלות ופרטים נוספים אתם מוזמנים להתקשר למשרדנו בטלפון: 03-6483521

לפרטים נוספים בקרו באתר שלנו: 
www.daniellamallach.com