שיעורי פילאטיס למדריכים בסטודיו של דניאלה מלאך 29/12/13

יום ראשון 29/12/13 רגע לפני שמסכמים את השנה..

שיעורי פילאטיס למדריכים בסטודיו של דניאלה מלאך

12:00-13:00 שיעור פילאטיס מזרן

13:15-14:15 שיעור פילאטיס מכשירים.

למידע נוסף על קורסי פילאטיס ושיעורים בסטודיו http://www.daniellamallach.com/

למידע נוסף,

03-6483521

חפשו אותנו גם ב            פילאטיס - האתר הרשמי של דניאלה מלאך  ,     google+    ,   פייסבוק      ,  טוויטר

Pilatesdance with Daniella Mallach

אומרים שעדיף מאוחר מאשר אף פעם... :)

בחודש נובמבר האחרון השתתפתי בכנס פילאטיס מדהים שניערך בצ'כיה.

אבל למה לדבר על זה אם אפשר לראות?!

מוזמנים לשתף :)






למידע נוסף,

03-6483521

חפשו אותנו גם ב     פילאטיס - האתר הרשמי של דניאלה מלאך  ,     google+    ,   פייסבוק      ,  טוויטר

ממשרה בכירה בהייטק לקורס מדריכי פילאטיס- חלום שהופך למציאות

"עד עתה דיברו רבות על כך ששיטת פילאטיס היא טרנד חולף. ואולם כיום, עם הגידול במספר המתאמנים בשיטה, נוצר מומנטום המצביע על ביסוסה והתפתחותה. המהפך בחייהם והשינוי המהותי שאותו חשים המתאמנים, יוצר תופעה חדשה: יותר ויותר אנשים בוחרים בהסבת מקצוע, עוזבים קריירות מצליחות, ובוחרים בפילאטיס חדש וקריירה חדשה. הסיבה המשותפת לכולם הינה החיבור אל הלב, אל עצמם ואל מי שהם באמת...."   

אהבתם?!

לכתבה המלאה לחצו כאן

למידע נוסף בקרו באתר הבית שלנו http://www.daniellamallach.com/

או בטלפון:

03-6483521

חפשו אותנו גם ב           פילאטיס - האתר הרשמי של דניאלה מלאך  ,     google+    ,   פייסבוק      ,  טוויטר

"התמחות שיקומית בפילאטיס מזרן" לבוגרי ISP ולמטפלים

נפתחה ההרשמה לקורס התמחות שיקומית בפילאטיס מזרן במרכז ההכשרה של דניאלה מלאך

מוזמנים להצטרף לשלב היישומי בו המשתתפים מתמחים ומיישמים את הידע שרכשו בקורסי הבסיס של סטוט פילאטיס.

מהשלב הראשון יושם הדגש על החלק המעשי. יודגמו אפשרויות תרגול לכל עקרון ולכל תרגיל.
כל תרגיל יותאם למצבים שונים של לקוח, עם ניתוח הסיבות והדרכים לשינויים.
נתבסס על התרגילים שנלמדו בקורסים ומהם "נצא מהקופסא" בהתאמה למצבים השונים של המתאמנים

הקורס יתקיים בין התאריכים 17.12.13 - 4.2.14
ימי שלישי, בין השעות 11:00-16:00

למי זה מתאים?
לפיזיותרפיסטים שרוצים להתמחות בפילאטיס שיקומי מעשי.
למדריכי סטוט פילאטיס שעברו קורס isp ואחד מקורסי הבסיס של סטוט פילאטיס.

למידע נוסף,

03-6483521

חפשו אותנו גם ב     אתר הרשמי של דניאלה מלאך  ,     google+    ,   פייסבוק      ,  טוויטר

סרטון תדמית מרכז הכשרה - דניאלה מלאך פילאטיס

Pilatesdance with Daniella Mallach- כנס פילאטיס נובמבר 2013 בצ'כיה

סיום מחזור מס' 1- קורס פילאטיס התמחות שיקומית על ריפורמר

היי לכולם!!

היום בשעה טובה הסתיים לו המחזור הראשון של קורס התמחות שיקומית על מיטת ריפורמר!!

הקורס עסק בלמידה כיצד ניתן לשלב עבודה על מיטת הריפורמר ללקוחות בעלי צרכים שיקומיים המגיעים לשיעורי פילאטיס.

התבססנו על מערך התרגילים הנלמד בקורסי הבסיס, פרקנו ויצרנו מודיפיקציות חדשות המתאימות לכל מתאמן לפי מגבלותיו.

שיהיה המון מזל טוב למסיימות!!

נתראה במחזור הבא :)

דניאלה

חפשו אותנו גם ב                   פילאטיס - האתר הרשמי של דניאלה מלאך  ,     google+    ,   פייסבוק      ,  טוויטר

פילאטיס גם לגברים

סדנת סטוט בהנחיית דניאלה מלאך

מוזמנים להצטרף לסדנה בת שעתיים בה יודגמו דרכים לאתגר גברים בשיעורי פילאטיס מזרן תוך שילוב של אביזרים כמו כדורי משקל, גומייה וחישוק.

הולך להיות מעניין :)

http://www.daniellamallach.com/ האתר הרשמי של דניאלה

דניאלה מלאך בפייסבוק

למידע נוסף: 03-6483521

טיפ לחיזוק שרירי הזרוע ע"י פילאטיס

טיפ לחיזוק שרירי הזרוע ע"י פילאטיס

מאת: דניאלה מלאך, נציגה בלעדית של "סטוט פילאטיס" בישראל ומומחית לשיקום.

כמומחית בשיקום, רבים מהמתאמנים שמגיעים אלי מבקשים רעיונות לחיזוק שרירי הזרוע לעבודה עצמית, למטרת שיפור המראה הרפוי ואיסופו.

במאמר זה, אתאר שתי אפשרויות לחיזוק פשוט ויעיל, שיישומן בהחלט יכול לשפר את מראה הזרועות.
לחיזוק היד האחורית, (ראו תמונה מצורפת) עימדו עם הגב אל הקיר במרחק של כ-20 ס"מ שילחו זרוע אחת לאחור , מרפק מיושר, עד שהזרת תיגע בקיר וכף היד תפנה אל הגוף. דיחפו את הקיר לאחור, כאילו הזרת מנסה להזיז אותו והקפידו על יישור המרפק בכל עת הדחיפה. ברגע שתחושו את שריר הזרוע האחורית מתגייס לפעולה, התחילו לפתח את כוח הדחיפה והעצימו את ההתנגדות המופעלת על השריר. החזיקו כך כ-6 שניות וחיזרו על הפעולה לפחות 6 פעמים בכל צד. תרגיל זה מחליף תרגיל דומה בפילאטיס על הקדילאק. ניתן לבצע את התרגיל הזה כמה פעמים ביום. אופן הביצוע קל ואינו דורש מיקום מסויים, או הירתמות מיוחדת. בכל מקום יש קיר ומשך התרגיל לוקח לא יותר מדקה וחצי עד שתי דקות.

לחיזוק החלק הפנימי של הזרוע והחזה, עימדו עם הפנים לפינה של קיר. (ראו תמונה מצורפת). שילחו את הזרוע הימנית קדימה מקבילה לרצפה, בגובה הכתף עד שהאצבע המורה נוגעת בפינת הקיר ומוכנה לדחוף את הקיר שמאלה, כשכף היד  פונה כלפי הרצפה. הפעילו לחץ עם כף היד לכיוון הקיר, בעדינות, עד שתחושו את השכמה מגיבה ואת ראש הזרוע מתייצב בתוך המפרק. התוצאה תהיה מאוד נעימה ותחושו פתיחות בקדמת חגורת הכתפיים. כשהמרפק ישר, המשיכו לפתח התנגדות הדרגתית. תחושה ברורה של שרירי החזה והזרוע הפנימית תעקוב את הפעולה. כשהקיר מדמה מכשיר פילאטיס ניתן יהיה להחשיב אותו כתריגל פילאטיס ביתי. החזיקו כ-6 שניות וחיזרו על הפעולה לפחות 6 חזרות. גם תרגיל זה אינו דורש היערכות מסויימת וניתן לבצעו בכל מקום. ניתן להעביר איתו את הזמן בהמתנה לתור כלשהו, תוך כדי שיחת טלפון, או בהחלטה יזומה להפסקה קצרה מעבודה בישיבה ממושכת.

בהצלחה. 

תמונות:

אתר הבית: http://www.daniellamallach.com/

תגיות: נאות אפקה ב, נווה אביבים, נווה דן, מעוז אביב, ראול וילברג, פילאטיס, פילאטיס מכשירים, דניאלה מלאך, pilates, פילאטיס בהדר יוסף, רמת השרון, פנחס רוזן, תל ברוך, שדרות קק"ל, בני אפריים, דבורה הנביאה, רמת גן, אברהם שלונסקי, משה סנה, נווה אביבים, ראול וילברג

פילאטיס מסייע לבעיות לב

אימוני פילאטיס המתבססים על עקרון הנשימה, יכולים למנוע חסימות עורקים והתקפי לב. אחת הסיבות למתח שיגביל גמישות בכלוב הצלעות, היא הדרך בה הגוף מתמודד במשך היום מול כוחות הכבידה, אצל כל אחד על פי נתוני יציבתו ועיסוקו. בטכניקות פילאטיס מתקדמות,  משתמשים במכשירי פילאטיס ובאביזרי פילאטיס לבטל את ההתמודדות עם כוחות הכבידה, בהתאם לנתונים השונים של כל מתאמן. ללא המתח ההתחלתי, מתאפשרת התחלה של שינוי עם תוצאות מיידיות...

לכתבה המלאה